◈ LAF GROUND ◈

라프 그라운드의 매칭 PT는 한 명의 
전문 코치가 최대 두 명의 회원을 코칭하는 
고효율 트레이닝 방식으로, 운동을 더 오래, 
더 재미있게, 더 효과적으로!" 기존 1:1 PT의 
단점을 보완하고, 그룹 PT 보다 더 밀착된 
지도를 통해 가성비와 지속성을 극대화한 
새로운 트레이닝입니다. 

◈ 운동 프로그램 ◈

1. 프리 웨이트 트레이닝
✔ 덤벨, 바벨, 케틀벨, 불가리안백 등의 
소도구를 활용하여 전신 근력 강화
✔ 균형 및 자세 개선, 일상생활에서의 
움직임 효율성 향상

2. 트레드밀 트레이닝
✔ 유산소 운동 및 인터벌 스프린트로 
심폐 지구력 증진
✔ 경사 및 속도 조절을 통한 칼로리 소모 
극대화 & 체지방 감소
✔ 초보자도 부담 없이 시작할 수 있도록 
다양한 운동 강도 제공

3. 토탈 서킷 프로그램
✔ 근력 운동 + 유산소 운동 결합으로 
체력과 근력 동시 강화
✔ 다채로운 운동 구성으로 지루함 없이 
지속 가능한 트레이닝

◈ 매칭 PT의 강점 ◈

✔ 맞춤형 코칭(Personalized Coaching)
회원 개개인의 체력 수준, 운동 경험, 
목표를 세밀하게 분석하여 개인 맞춤형 
운동 프로그램을 설계합니다. 

✔ 효율적인 시간 활용(Efficient Use of Time)
2:1 매칭 시스템을 통해 두 명의 회원이 
동시에 트레이닝을 진행하여, 개별 PT보다 
비용 부담은 낮추면서도 1:1 수준의 맞춤 
지도를 받을 수 있습니다. 개별 피드백의 
밀도가 높아, 트레이너의 세밀한 지도를 
받을 수 있습니다.

✔ 다양한 트레이닝(Diverse Training Methods)
프리 웨이트, 핀머신, 트레드밀 등 다양한 
운동 기구를 활용하여 체계적인 트레이닝을 
제공합니다. 근력 강화, 유산소 운동, 코어 
트레이닝 등 개인의 목표에 맞춘 맞춤형 
트레이닝이 가능합니다. 체형 교정, 
체지방 감량, 근육 증가, 스포츠 퍼포먼스 
향상 등 각자의 목표에 따라 최적의 운동 
프로그램을 진행합니다.

✔ 맞춤형 성과 달성(Customized Results)
개인의 약점을 분석하여 부족한 부분을 
집중적으로 보완하고, 강점을 더욱 
강화하는 트레이닝을 진행합니다.

목표별(체중 감량, 근육 증가, 체형 교정,
유연성 향상 등) 맞춤 운동 플랜을 통해 
보다 빠르고 효과적인 성과를 도출할 수 
있습니다.

트레이닝 진행 중 주기적인 체성분 분석과 
운동 평가를 통해 성과를 객관적으로 측정
하고, 이에 따라 프로그램을 지속적으로 
조정합니다.

✔ 안전 트레이닝(Safe and Effective Training)
전문 코치가 운동 자세, 호흡, 가동 범위(ROM)
를 실시간으로 체크하여 부상을 예방하고, 
최상의 운동 효과를 얻을 수 있도록 
지도합니다.

트레이닝 강도 및 방식을 개인의 운동 
능력과 피로도에 맞춰 조정하여 지속 가능한 
운동 환경을 만들었습니다.

과도한 운동으로 인한 오버트레이닝을 
방지하고, 충분한 회복과 균형 잡힌 
운동 루틴을 설계하여 건강한 라이프 생활을
유지할 수 있도록 만든 매칭 PT를 추천합니다!


◈ 전문가 ◈
라프 그라운드는 운동과학 및 스포츠 퍼포먼
스 분야에서 체계적인 교육을 이수한 전문가
입니다. 스포츠 과학 전공자로서, 최상의 
운동 효과를 이끌어내기 위한 이론적 지식
과 실무 경험을 겸비하여 완성한 매칭 PT는 
고객 관점에서 부터 시작하였습니다. 
1:1 개인 PT 보다 더 높은 만족도를 약속 
드리겠습니다.